Uma faixa de suor em baixo do top e na calça também, esse dia eu pinguei literalmente rsrsrs
OIE....PESSOAS ESTOU DESINTOXICANDO BEM O MEU CORPITCHO, ESTOU ME SENTINDO ATÉ MAIS LEVE, E NÃO TÔ MAIS ACORDANDO TODA INCHADA COMO ESTAVA, TÔ FAZENDO MUTIO XIXI, MUITO MESMO, EU ME PESEI NA SEGUNDA PORQUE QUERIA TER UM PARÂMETRO PRA ESSA DIETA, E ESTAVA COM 72.100KG, ESPERO FICAR BEM FELIZ QUANDO ME PESAR NOVAMENTE, ESTOU FAZENDO A DIETA LIQUIDA DA REVISTA BOA FORMA E TOMANDO OS CHÁS DA DIETA DO CHÁ ANTES DE TODAS AS REFEIÇÕES E SÃO 6 REFEIÇÕES POR DIA ENTÃO TÔ BEBENDO BASTANTE CHÁ, EU TOMO HÁ MUITO TEMPO O CHÁ VERDE, MAS DESSA VEZ ESTOU JUNTANDO OUTROS TIPOS DE ERVAS, ASSIM COMO ENSINA LÁ, QUEM SE INTERESSAR DÁ UMA OLHADINHA NO SITE http://boaforma.abril.uol.com.br/ PROCURE POR DIETAS DOS CHÁS E DIETA LIQUIDA LÁ TEM TUDO CERTINHO AS FRUTAS SÃO SEPARADAS POR COR E OS LEGUMES TAMBÉM, VEJA TODOS OS DETALHES LÁ MAS PRA RESUMIR O MEU CARDÁPIO DIÁRIO TÁ SENDO ASSIM:
Café da manhã: 1 copo de iogurte (ou leite) desnatado batido com 2 porções de frutas (1 porção do grupo vermelho ou laranja e 1 porção do grupo roxo) e 2 col. (sopa) de aveia ou granola
Lanche: 1 copo de suco ou mingau com 2 porções de frutas (1 porção do grupo verde e 1 do grupo branco)
Almoço e jantar: 2 conchas de sopa batida (preparada conforme as instruções ao lado)
Lanche :1 copo de iogurte (ou leite) desnatado ou 2 col. (sopa) de leite em pó ou albumina (suplemento nutricional de proteína) batido com 1 porção de frutas (qualquer grupo) 1 frasco de leite fermentado (tipo Yakult)
Ceia :1 copo de iogurte desnatado ou de iogurte light de frutas
JÁ FIZ ANTES E MAIS UMA VEZ ESTOU ADORANDO, FUI PRA ACADEMIA TODOS OS DIAS E ESTÁ SENDO GRATIFICANTE, AINDA BEM QUE MALHO Á NOITE PORQUE TÁ FAZENDO MUITO CALOR, MUITO MESMO, RECLAMEM E FALEM O QUE QUISER MAS EU AMO ESSE CALORÃO RSRSRSRRR, E VAMOS VER O RESULTADO DA BALANÇA NA SEGUNDA-FEIRA.
MUITO OBRIGADA PELOS COMENTÁRIOS E FORÇA NA PERUCA MENINAS....
BEIJINHOS
Uma faixa de suor em baixo do top e na calça também, esse dia eu pinguei literalmente rsrsrs 
Claudia
at
07:44
3 comment(s):
Flor , não entendi... trocar pelo que se vc não vende nada no seu....
Bjinhus, Clau
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Claudia Speroto, at
10 de março de 2009 às 16:50
Me manda seu email! :)
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Claudia Speroto, at
10 de março de 2009 às 16:59
gostei de ver vc suando a camisa,vou checar esta dieta,bjus
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Ellie, at
11 de março de 2009 às 09:26
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