"Se você voltar apenas à dieta alimentar e não fazer exercícios poderá perder peso, mas perderá também a massa muscular. Isto não é legal, pois já sabemos que quanto maior o volume muscular, mais calorias se queima ou quanto maior a massa muscular menor a % de gordura".
Você já deve ter ouvido falar sobre o spinning: aula de ciclismo feita em grupo, praticada em cima de uma bicicleta própria para a modalidade. O ciclismo, além de ser um dos esportes mais eficientes para fortalecer a musculatura das pernas, também ajuda a queimar calorias. “Em uma aula de spinning, o aluno perde aproximadamente 500 calorias; porém, isto depende do metabolismo de cada um”, E não é só: o spinning também promove melhora da condição cardiorrespiratória, o que quer dizer que faz um bem danado para o coração!
"PASSE SEMPRE ADIANTE"
Claudia
at
11:36
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